Каждый родитель хоть раз задавался вопросом: ребенку холодно? Или, наоборот, он перегрелся? В осенние дни, когда температура скачет с +12 до +2, а ветер гуляет по улицам, это особенно актуально. Многие мамы и папы одевают детей как космонавтов - в три свитера, шапку, шарф, варежки и даже подштанники. А потом удивляются, почему малыш потеет, капризничает и отказывается идти гулять. Потому что они ошибаются. Не в желании защитить, а в способе определить, что действительно нужно ребенку.
Не смотри на одежду - смотри на ребенка
Самая большая ошибка - сравнивать ребенка с собой. «Я в куртке, а он в кофте - ему холодно». Нет. Дети не взрослые. Их тело работает иначе. У них выше метаболизм, они чаще двигаются, а их терморегуляция еще не отлажена. Поэтому, если вы чувствуете холод, это не значит, что ребенку тоже холодно. Вместо этого проверяйте его шею и спину. Если там сухо и тепло - все в порядке. Если мокро - перегрелся. Если холодно и липко - ему холодно. Это самый надежный способ. Не руки. Не нос. Не щеки. Они всегда холоднее, потому что кровь туда не идет, чтобы сохранить тепло в центре тела. Шея и спина - это внутренний термометр ребенка.
Почему руки и нос - не показатель
Почему мы так часто держимся за руки ребенка? Потому что они холодные. Но это нормально. У детей кровеносные сосуды в конечностях уже меньше, а кровоток туда сокращается, когда холодно - это защитный механизм. Если вы трогаете руки и паникуете - вы не помогаете, вы создаете стресс. То же самое с носом. У детей он часто красный и холодный даже при +5°C. Это не признак переохлаждения. Это просто анатомия. Если ребенок активно играет, бегает, смеется - и его шея сухая - он не замерзает. Даже если пальцы холодные. А вот если он тихий, вялый, не хочет играть, дрожит или начинает капризничать без причины - это уже сигнал. Не потому что «ему холодно», а потому что организм уже начал экономить энергию. Тогда пора действовать.
Как правильно одевать ребенка осенью
Правило трех слоев работает не для всех, но для детей - да. Первый слой - это тонкая, дышащая майка или футболка из хлопка или бамбука. Он отводит влагу от кожи. Второй слой - утепляющий. Флис, шерсть, термобелье. Третий - ветрозащитный. Куртка, плащ, ветровка. Главное - не перегружать. Если вы надеваете на ребенка куртку с пухом, флисовую кофту, шерстяной свитер и еще один шарф - он не сможет двигаться. А неподвижность = холод. Лучше взять легкую, но теплую куртку и добавить флисовую кофту под нее. В доме - снимаете куртку, на улице - надеваете. Просто. Всего два слоя, а не пять. И всегда оставляйте возможность снять что-то. Даже если вы думаете, что «сейчас холодно».
Что не стоит надевать
Многие родители думают: «Чем больше шерсти - тем теплее». Но это не так. Шерсть - хорошая, если она сухая. Если ребенок потеет, шерсть впитывает влагу и становится ледяной. То же самое с синтетикой, которая не дышит. Если вы надели на ребенка джинсы, шерстяной свитер и вязаную шапку - он будет жарко, но не согрет. Потому что влага не уходит. Лучше выбрать легкие термобелья, дышащие куртки и хлопковые носки. А шапку - только если температура ниже +5°C. При +8°C и ветре 10 км/ч - достаточно шапки-бини из тонкого флиса. И не переживайте, если ребенок снимает ее через 10 минут. Он знает, что ему жарко. Дайте ему выбор. Он не глупый.
Как проверить, что ребенок не замерзает
Простая проверка: возьмите ребенка на руки и прижмите его к себе. Почувствуйте спину. Если она теплая, сухая - все хорошо. Если влажная - он перегрелся. Если холодная - нужно утеплить. Не ждите, пока он заплачет. Не ждите, пока его губы посинеют. Это уже поздно. Делайте это каждые 20-30 минут, особенно если вы гуляете в ветреную погоду. И не забывайте про обувь. Детские ботинки должны быть не тесными. Если пальцы прижаты - кровь не циркулирует. И тогда даже самая теплая обувь не спасет. Оставьте 1-1,5 см свободного места от большого пальца. И проверяйте, не мокрые ли носки. Если да - замените. Мокрые носки - главная причина холодных ног. Даже если на улице +7°C.
Когда нужно срочно вернуться домой
Если ребенок стал вялым, не отвечает на вопросы, его кожа стала бледной или с сероватым оттенком, он дрожит, не может говорить или двигаться - это не «холодно», это переохлаждение. Немедленно уходите домой. Разденьте его, укутайте в сухое полотенце, дайте теплое (не горячее) питье. Не трите кожу - это может повредить ткани. Не ставьте под горячий душ. Постепенно согревайте. И вызывайте врача, если симптомы не проходят через 15 минут. Это не паника. Это знание. Дети быстрее теряют тепло, чем взрослые. И их организм не всегда может восстановиться сам.
Советы для осени в Минске
Здесь, в Минске, осень часто бывает влажной. Дождь, ветер, сырость - все это снижает ощущаемую температуру на 3-5°C. Поэтому даже если на термометре +8°C, ощущается как +3°C. В такие дни не надевайте на ребенка одежду, которая не отталкивает влагу. Даже если она теплая. Лучше взять куртку с водонепроницаемым покрытием, чем шерстяную, которая намокает. И всегда берите с собой запасной комплект: носки, кофту, шапку. В детском саду или на прогулке - может понадобиться. И не бойтесь, если ребенок хочет снять шапку. Если он активен - пусть снимает. Главное, чтобы шея была сухой. А если он устал, сел на лавочку - сразу наденьте. Он сам скажет, когда ему жарко или холодно. Дайте ему голос.